فوائد البروبيوتيك - تعرف على 12 فائدة له

ربما سمعت مصطلح البروبيوتيك إما من الطبيب أو الصيدلي أو من شاشة التلفاز ولكن لا تعرف معناه، هو بكتيريا حية نافعة، توازن بين البكتيريا النافعة والضارة بالجسم، فما هي فوائد البروبيوتيك العديدة للجسم؟

يوضح المقال فوائد البروبيوتيك للمرأة الحامل والطفل والرجل.

يوجد منه عدة فصائل، من ضمن هذه الفصائل فصيلة عصية لبنية (lactobacillus)، وهي آمنة للاستخدام بعد إشراف الطبيب أو الصيدلي.

فوائد البروبيوتيك للجسم

يوجد في الزبادي والأطعمة المخمرة، كما يتواجد في الصيدلية على هيئة أقراص وأكياس.

كما يوجد أيضًا على هيئة دهان موضعي، يُوضَع داخل بعض تجاويف الجسم مثل الأنف والفرج؛ لأن البكتيريا تعيش داخلهما.

ويتمتع البروبيوتيك بفوائد عديدة للجسم:

• يصنع توازنًا بين البكتيريا النافعة والضارة، وقد ينتج الخلل بينهما عند تناول المضادات الحيوية أو إصابة الجهاز الهضمي بعدوى بكتيرية، أو سوء التغذية.

• يُحسِّن الحالة المزاجية؛ حيث أدّّى تناوُل بعض الأشخاص مكملات البروبيوتيك لمدة 8 أسابيع إلى تقليل حالة الاكتئاب.

• يعالج الإسهال نتيجة المضادات الحيوية، والإسهال الذي ينتج عن السفر لبعض الأشخاص، حيث يقلل حدته أيضًا.

• تقى بعض فصائل بروبيوتيك القلب من الأمراض بتقليل الكوليستيرول الضار وارتفاع ضغط الدم.

• قد يساعد على تخفيف حساسية الجلد والإكزيما، ولكننا نحتاج إلى أبحاث أخرى لتأكيد هذه الفائدة.

• تقوية المناعة؛ حيث توضح بعض الأبحاث أن تناول البروبيوتيك يقلل عدوى الجهاز التنفسي، وتخفف فصيلة (Lactobacillus crispatus) التهاب المسالك البولية بنسبة 50%، ونحتاج إلى دراسات حديثة لتوضيح العلاقة بين الاثنين.

•   المساعدة على فقدان الوزن؛ حيث إنه يمنع امتصاص الدهون من الأمعاء، ويزيد من خروجها بالبراز.

فوائد البروبيوتيك للحوامل

يُعد الحمل مرحلة مهمة جدًا للمرأة، وينبغي مراجعة طبيبها في كل شيء تتناوله، حتى ولو كان طعامًا؛ لأنها مرحلة حساسة جداً لها ولجنينها.

على الرغم من أنه مفيد للحامل، إلا إنه لا ينبغي أن تتناوله من تلقاء نفسها، ويفضل استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان مفيداً لحالتها أم لا.

من ضمن فوائده للحامل، أنه يحسن حالة الجهاز الهضمي، ويُقلِّل التقلصات، ويحسن الهضم لديها، ويقلل خطورة أمراض القلب. كما لديه الفوائد التالية:

هل يمنع بروبيوتيك خطر الولادة المبكرة؟

أُجريت العديد من الدراسات؛ لمعرفة تأثيره، حيث أُجريت دراسة عام ٢٠١٨ و٢٠٢٠. أوضحت أن من تتناوله زادت لديها مدة الحمل أكثر من الذين يتناولون علاجاً وهمياً بمعنى أقراص دون مادة فعالة.

استنادًا إلى هذه التجارب، فإن البروبيوتيك يحمي من الولادة المبكرة، ولكن لا يُؤخذ إلا بعد استشارة الطبيب.

هل يخفض بروبيوتيك نسبة الجلوكوز بالدم؟

أُجريت دراسة، وأثبتت أنه يقلل مقاومة الأنسولين لدى الحامل، ويقلل مستوى سكر الدم، كما يساهم في علاج سكر الحمل.

فوائد بروبيوتيك للأطفال

كما ذكرنا سابقاً أنه بكتيريا نافعة، تساعد على هضم الطعام، وتُعادِل بين البكتيريا النافعة والضارة بالجسم. تعرف على فوائد إضافية للبروبيوتيك للأطفال:

• يُعطَى للمساعدة على حالات الشفاء من الإسهال الذي يُسببه التهاب المعدة والأمعاء عند الأطفال (gastroenteritis).
• يُعزز المناعة لدى الطفل، ولا يسبب مشاكل صحية إلا أشياء بسيطة مثل: الغازات والانتفاخ الذي يتحسن بمرور الوقت.

يُفضَّل أن نُعطِي الأطفال الأطعمة التي تحتوي عليه عوضًا عن المكملات المُصنَّعة التي توجد داخل الصيدلية.

يوجد في الزبادي، ولكي يُستَساغ طعمه للطفل، يُحلَّى بالعسل أو الفواكه الطازجة.

لا ينبغي الإفراط في تناوله على اعتبار أنه مفيد، ولا تعطيه لطفلك دون استشارة الطبيب؛ لأنه يتداخل مع بعض الأدوية مثل العلاج الكيماوي.

فوائد البروبيوتيك للرجال

قد يُعانِي الرجال من مشكلات صحية كالتهاب المسالك البولية، والتهاب البروستاتا، والخصوبة.

يَتَوتَّر بسببها الكثير، ويساعد بروبيوتيك في تقليل هذه الحالات المرضية، ولكن لا ينبغي تناوله دون استشارة الطبيب.

يوجد في الزبادي، وبعض أنواع الجبن، فلما لا نجعل نظامنا الغذائي صحياً، ونُضِيف إليه ما يفيد أجسامنا، ويعود علينا بالنفع؟

علاج التهاب المسالك البولية

أُجريت دراسة عام ٢٠٢١ على عشرين رجلًا بأعمار ما بين خمسة وخمسين إلى خمسة وستين عامًا، وأُعْطُوا بروبيوتيك لمدة ثلاثة شهور.

أوضحت الدراسة أنه قلت لديهم عدد بكتيريا ايشيريشيا كولاي ( E coli) مقارنة بالذين لم يتناولوه، وعُولِج التهاب المسالك البولية عندهم.

تحسين الخصوبة

أُجريت دراسة على عدد من الرجال  أُعْطُوا بروبيوتيك، وأوضحت زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

هذه الدراسة غير كافية لتأكيد هذا التأثير، وما زال البحث مستمراً.

التهاب البروستاتا

يُساعد بروبيوتيك على تقليل التهاب البروستاتا لدى الرجال، كما أنه يساعد على فقد الوزن الزائد للرجل، ويعزز المناعة.

المصادر:

https://www.healthline.com/nutrition/probiotics-during-pregnancy

https://www.webmd.com/children/are-there-health-benefits-of-probiotics-for-kids

https://www.healthline.com/nutrition/best-probiotic-for-men

https://www.healthline.com/nutrition/8-health-benefits-of-probiotics#weight-loss

تعديل المقال